Pessoal imfelizmente a nossa turma não está postando no nosso blog . Mas assim que podermos postaremos.

ATENCIOSAMENTE
Gabriel Becker

Cabalamina (b12)

Fontes Alimentares:Produtos de origem animal,figado,rim,carne magra,leite,ovos,

quijo e leveduras.

Necessidades Diarias:2,4mcg para homens e mulheres.

Se quiser saber mais olhem no site:http://www.sonutricao.com.br/conteudo/micronutrientes/p3.php

Aluno:Gabriel da Silva Becker

Folato(b9)

Folato (b9)

Fontes Alimentares:Vegetais folhosos verdes,figado,beterrba,germen de trigo,cereais matinais

vitaminados,nozes,amendoim,graõs e leguminosas.

Necessidades diarias:400 msg para homens e mulheres.

Para saber mais olhem no site:http://www.sonutricao.com.br/conteudos/micronutrientes/p3.php

ALUNO:GABRIEL DA SILVA BECKER

Biotina (b9)

Biotina (b9)

Fontes Alimentares:
Gema de ovo,figado,rim,coração,tomate,levedura,aveia,feijão,soja,nozes,alcachofra,ervilha e cogumelo.
Necessidades diarias:15 a 70 mcg para homens e mulheres.
Imagem retirada do site:http:www.sonutricao.com.br/conteudo/micronutrientes/p3.php

Aluno:Gabriel da Silva Becker

Piridoxina (b9)

Piridoxina (B6)
Fontes Alimentares: Gérmen de trigo,Batata,Banana,Vegetais,Crucíferos,Castanhas,Nozes,Peixe,
Abacate,Semente de Gergelim.
Necessidades diarias:1,3mg para homens e 1,2 a 1,5 para mulheres.
Para saber mais olhem no site:http://www.sonutricao.com.br/conteudos/microutrientes/p3.php
Aluno:Gabriel da Silva Becker

Ácido Pantotênico (b5)
Fontes Alimentares:Figado,rim,gema de ovo,leite,gérmen de trigo,amendoim,nozes,cereais integrais e abacate.
Necessidades diárias:4a5mg para homens e mulheres.
Para encontrar olhem no site:http://www.sonutricao.com.br/conteudo/micronutrientes/p3.php

Aluno:Gabriel da Silva becker

Zinco

Zinco:
Encontra-se abundantemente encontrado pelo corpo e está em segundo lugar em relação ao ferro. O corpo humano possui cerca de 2 a 3g de zinco, comas as maiores concentrações no pâncreas, fígado, rins, músculos e ossos.
Funções: Necessário para a ação de enzimas, saúde do sistema imunológico, maturação sexual masculina, crescimento e formação de tecidos.
Carência: Retardo do crescimento, atraso na maturação sexual, lesões na pele, alopecia e imunodeficiências.
Excesso: Anemia, febre e distúrbios do sistema nervoso central.
Fontes alimentares: Pão integral, frutos do mar, feijão, carne magra, semente abóbora, nozes, leite, iogurte e queijo.
Necessidades diárias: 15mg para homens e 12mg para mulheres.

http://www.sonutricao.com.br/conteudo/micronutrientes/p6.php